"Là où sont tes pensées, tu es. Veille à ce que tes pensées soient bien là où tu veux être".
(Rabbi Nachman De Breslau)

Mise en pratique:

Profitez de chaque moment "de pause" pour vous ressourcer, vous évader...
Rêvez de mer ou de montagne, de paysages paradisiaques, des personnes que vous aimez...(re)visitez les moments agréables de votre vie autant de fois que vous le pouvez.

"Vous désirez que les hommes vous aiment? Commencez par les aimer" (Proverbe chinois)

Mise en pratique:

Décidez d'aller vers les autres.

Chaque semaine durant 3 mois, choisissez une personne que vous connaissez peu (par ex. un collègue éloigné, un cousin, un voisin, etc.) et proposez-lui d'aller boire un verre.
Discutez avec elle, présentez-vous, partagez, échangez...

Choisissez une personne différente par semaine.

"Je suis plus vaste et meilleur que je ne le pensais, je ne savais pas que je contenais tant de qualités"
(W. Whitman)

Mise en pratique:

Quelles croyances négatives avez-vous sur vous?
(ex: je suis timide, je n'ai pas un physique attirant, je doute sans arrêt, je ne suis bon à rien, etc.)

Prenez ces croyances une à une et analysez-les, riez-en!
Qu'est-ce qui vous fait dire que vous avez tel ou tel défaut?
SUR QUELS CRITERES OBJECTIFS vous basez-vous?

Réfléchissez à la croyance contraire à chacune de vos croyances négatives et imaginez-vous comme si vous possédiez déjà cette qualité...
Chaque jour durant une semaine, répétez-vous le plus de fois possible cette croyance contraire. Affichez-la, gardez-la à vue en permanence.

Reproduisez ce schéma avec toutes vos croyances.